۷ رژیم غذایی ناسالم خانم ها

رژیم غذایی و عادت غذایی که باعث چاق شدن خانم ها میشود

 

 

رژیم غذایی ناسالم

سالهاست محققان بر این باورند که یکی از فاکتورهای مهم در چاق شدن افراد رژیم غذایی و غذا هایی است که در خانه درست و خورده میشود.

مطالعه اخیر منتشر شده در انجمن SNEB  (انجمنی از متخصصین تغذیه حرفه ای سراسر جهان) نیز براین عقیده و تاثیر رژیم غذایی  صحه میگزارد.

در این مطالعه ، خانم های چاق  مطالعه قرار گرفته اند و عوامل زیر مورد شناسایی قرار گرفت :

  1.  رژیم غذایی ناسالم
  2.  غذاهای موجود و قابل دسترس در منزل
  3. محل نگهداری غذاها
  4. نحوه پخت و آماده سازی غذا
  5. نحوه سرو غذا
  6. تماشای تلوزیون در هنگام خوردن غذا
  7. اعضای خانواده (یا از اغضای خانواده کسی طرفدار خوردن غذاهای سالم هست یا نه )

هفت عامل فوق بین اکثریت افراد مورد مطالعه مشترک بود اکثر خانم ها شاغل بودند و به قول معروف رژیم غذایی خاصی برای خود نداشتن و تنها هر چیز ناسالمی که در منزل داشتند میخوردند.

نتیجه تحقیق : اگرچه طیف گسترده ای از افراد شرکت کننده در تحقیق گزارش داده بودند که در رژیم غذایی خود مقدار زیادی میوه و سبزیجات متنوع در خانه مصرف میکنند اما علاوه بر میوه و سبزیجات آنها مبادرت به مصرف حجم قابل توجهی از عوامل ذکر شده در پایین را نیز داشتند.

  1. غذاهای فست فودی
  2.  غذاهای پرچرب
  3. تنقلات ناسالم
  4.  خوردن غذا حین تماشای تلوزیون
  5. خوردن غذا بیرون از خانه بیش از ۳ مرتبه در هفته
  6.  علاقه به طبخ غذاها به شکل سرخ کردنی
  7. نداشتن رژیم غذایی سالم و صحیح و مستمر

برداشت شما از نتیجه این تحقیق چیست؟بنظر شما آیا درست است درحالیکه ما به میوه و سبزیجات و غذاهای سالم دسترسی داریم خانه و محل کار خود را گر از غذاهای ناسالم و مضر کنیم پر واضح است که مصرف اینچنین غذاهایی فقط بدن ما را به سمت چاق شدن تشویق و سلامت ما را به خطر می اندازد.

اگر علاقه مندید که راه های مقابله با این عادات غذایی اشتباه در رژیم غذایی روزمره خود هستید این مقاله را مطالعه نمایید.

برای محاسبه BMI بدن بر روی لینک کلیک نمایید.

برای مطالعه مقالات بیشتر و آشنایی با ما اینجا کلیک کنید

نظر خود را بگوئید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.