مرور رده

رژیم کتوژنیک

دستور رژیم کتوژنیک

آیا در دستور رژیم کتوژنیک کالری شماری کنیم؟ این یک تصور غلط که شما در دستور رژیم کتوژنیک می توانید مقدار نامحدودی کالری و غذا مصرف کنید و باز هم لاغر شوید . در واقع، شما اگر مقدار کالری بیشتر از نیازتان دریافت کنید حتی با وجود اینکه…

چگونه با رژیم غذایی کتوژنیک خوش اندام شویم؟

ساختار کلی رژیم غذایی کتوژنیک برخلاف خیلی از رژیم های سنتی که به اشتباه ، دلیل چاقی و بالا بودن کلسترول را روغن میدانند رژیم غذایی کتوژنیک یک رژیم لاغری با مصرف چربی بالا، پروتئین متوسط و کربوهیدرات کم میباشد. در این رژیم لاغری بدلیل تولید…

همه چیز در مورد رژیم لاغری کتوژنیک

کتو دایت (رژیم کتو) چیست؟  یک رژیم کتو معرف رژیمی با کربوهیدرات بسیار پایین است که بدن کتون های ساخته شده در کلیه ها را جهت سوخت لازم بدن استفاده میکند .این قبیل رژیم ها را با نام های مختلفی مثل رژیم لاغری کتوژنیک ،رژیم کم کربوهیدرات،رژیم…

رژیم کتوژنیک و استانداردهای آن

نگاه اجمالی به رژیم کتوژنیک و استانداردهای این رژیم جدید رژیم کتوژنیک شامل رژیمی غذایی با حداقل کربوهیدرات و چربی بالا ست که با رژیم غذاییAtkins  و رژیم کم کربو low-carb  مشترکات بسیار زیادی دارد. در این رژیم مصرف کربوهیدراتها به شدت کاهش…