مرور رده

زندگی سالم

راز سلامتی و لاغری با میوه

لاغری با میوه نسل هاست که بین افراد بعنوان یک رژیم لاغری رواج دارد. اکثر متخصصان سلامت معتقدند که میوه برای لاغری و تناسب عالی است. مطالعات گسترده ای نشان داده اند. افرادی که میوه ها (و سبزیجات) زیادی می خورند سالم تر از افرادی…

هفت خوراکی خوشمزه برای لاغر شدن

همانطور که در مقالات قبلی هم گفته شد ، همه ی کالری ها با هم برابر نیستند، بعنوان مثال شاید کالری یک سیب برابر با یک تکه شیرینی باشد اما تاثیری که آن تکه شیرینی بر روند لاغر شدن و تولید انسولین در بدن ما میکند خیلی متفاوت باشد. غذاهای مختلف…

چطور ترک پوستی را کاهش دهیم؟

ترک پوستی یا استریا چیست؟ رگه های طولانی، باریک یا خطوطی است که روی پوست ایجاد می شوند و از پوست اطرافشان متفاوت است را ترک پوستی مینامند. این ترک ها ناشی از کشش ناگهانی پوست هستند و در بین زنان و برخی مردان بسیار رایج است. ترکهای…

۷ دلیل برای خوردن قهوه

بحث در مورد فواید و یا مضرات خوردن قهوه در بین افراد بسیار متنوع و زیاد است ، برخی به مضر بودن نوشیدن آن اصرار دارند در حالیکه برخی دیگر تاکید به نوشیدن حداقل یک فنجان در روز دارند و توصیه میکنند برای سلامتی و تناسب اندام حتما صبح ها آنرا…

۱۳ دروغ تغذیه ای که دنیا را مریض و چاق کرده

در این مقاله 13 دروغ و باور غلط در مورد تغذیه که سالیان سال است بین همه مردم دنیا بصورت اصول منطقی تغذیه و رژیم لاغری جا افتاده و موجب بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت ، سرطان و چاقی شده است را به شما معرفی میکنیم ، امیدواریم این نکات را…

چقدر کربوهیدرات بخوریم تا لاغری سریع داشته باشیم؟

کاهش مقدار کربوهیدرات در رژیم لاغری شما یکی از بهترین روشها برای لاغری سریع میباشد. این روش باعث کاهش اشتها و در نتیجه لاغری سریع و خودکار میشود بدون هیچ نیازی به کالری شماری یا کنترل میزان غذاهای مصرفی . این یعنی شما میتوانید تا حدی که…

لاغر شدن بدون ورزش و رژیم

چند روش اثبات شده برای از دست دادن وزن بدون رژیم لاغری و ورزش داشتن رژیم لاغری و لاغر شدن بهمراه برنامه ورزشی بسیار کار دشوار و طاقت فرسایی است . با این حال، ما چند راه کار ساده را به شما معرفی میکنیم که به شما کمک میکند ناخودآگاه و بدون…

چگونه شکم صاف داشته باشم ؟

در رژیم های لاغری یکی از بزرگترین سوالات اکثر افرادی که بدنبال تناسب اندام هستند این است "چگونه شکم صاف داشته باشم ؟ " راههای خسته کننده زیادی را امتحان کرده اند و از نتیجه خسته و ناراضی هستند توصیه های زیادی مثل روزی 100 تا دراز نشست ،…

همه چیز در مورد محاسبه BMI

BMI چیست و نحوه محاسبه آن چگونه است ؟ BMI  (BODY MASS INDEX) یا همان شاخص توده بدن عبارت است از وزن فرد به کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد به متر ، از محاسبه BMI برای تشخیص سلامت بدن استفاده میشود. BMI  میزان چربی بدن را به طور مستقیم…

تکنیک های رژیم لاغری COSMO

رژیم لاغری و کاهش 3 کیلو در هفته بدون گرسنگی، مکمل های عجیب و غریب، و یا حذف گروه غذایی خاصی با رژیم لاغری COSMO  سه کیلو در یک هفته وزن کم کنید . این رژیم لاغری از چند تکنیک ساده تشکیل شده است با این راههای ساده ما بجای دادن ماهی…