چند راه کار ساده برای آب كردن پهلو ها

پهلو ها یا دستگیره های عشق علی رغم نام زیبایش، اصلا دوست داشتنی و زیبا نیست. دستگیره های عشق نام دیگری برای چربی بیش از حد است که در دو طرف کمر قرار دارتد و از بالای شلوار آویزان میشوند و باعث میشود لباس اصلا بر تن ما خوب نمایان نشود .…
ادامه مطلب ...

11 قرص لاغری محبوب در جهان

راه حل های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد.این راه ها که شاید خیلی از ما در برهه ای از زمان از آنها استفاده کرده ایم تا به وزن دلخواهمان برسیم شامل انواع رژیم های لاغری ، ورزشهای هوازی و غیر هوازی، قرص ها، داروها و مکمل های طبیعی و شیمیایی…
ادامه مطلب ...

5 ویتامین برای افزایش متابولیسم و کاهش وزن

لاغر شدن و کاهش وزن اصلا آسان نیست اما چند ویتامین وجود دارد که می توانید با استفاده کردن آنها راحتر به وزن دلخواهتان برسید همانطور که در بیشتر مقالات سایت مدرسه بدن عنوان شده یک رژیم غذایی متعادل اکثر نیازهای ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز…
ادامه مطلب ...

نمونه رژیم چاقی و افزایش وزن سریع

خانم ها و آقایونی که بدنبال یک رژیم چاقی و افزایش وزن یا افزایش ماهیچه در بدن خود هسنتد و دوست دارند وزن خودشان را بالا ببرند باید توجه داشته باشند کلید موفقیت در این راه ترکیب تمرینات ورزشی بهمراه یک رژیم غذایی با کالری بالا است. معادله…
ادامه مطلب ...

رژیم گیاهخواری و دستور غذای 7 روزه

اگر گیاهخوارید و به دنبال یک رژیم گیاهخواری متنوع هستید یا اینکه از آن دسته افراد هستید که دوست دارند در یک مدت زمانی یک هفته برای رسیدن به سلامتی رژیم گیاهخواری را دنبال کنید ادامه مقاله را از دست ندهید. تحقیقات نشان داده است که کاهش مصرف…
ادامه مطلب ...

رژیم لاغری 7 روزه و کاهش وزن 5 کیلویی

نزدیک مراسم ازدواجم بود و باید خیلی سریع وزن کم میکردم تا در لباس عروسی زیبا و دوست داشتنی باشم ، میخواستم یک برنامه سالم کاهش وزن داشته باشم تمایلی به گرفتن آندسته رژیم های سفت و سخت که آدم را مجبور میکنند گرسنگی های طولانی و زجر آور را…
ادامه مطلب ...

چالش لاغری 15 روزه و کاهش وزن شگرف

این چالش لاغری 15 روزه توسط خانم دکترکریستین گربستاد (متخصص علم تغذیه از دانشگاه هاروارد) نوشته شده و به شما در کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام بدون گرسنگی کشیدن کمک میکند. این رژیم غذایی یا بهتر بگویم این چالش لاغری 15 روزه در…
ادامه مطلب ...

رژیم بارداری هم مانند رژیم‌های معمولی تغذیه سالم می‌باشد با این تفاوت که مقدار کالری مصرفی در زنان باردار بیشتر می‌شود ، اما چقدر بیشتر؟ برای دانستن با ادامه مطلب همراه ما باشید .
ادامه مطلب ...

رژیم لاغری سریع با استفاده از پروتئین

در رژیم لاغری ، پروتئین به عنوان سنگ بنا و ساختار کلی شناخته میشود ، و بطور اساسی مورد نیاز ماست . پروتئین ها به ایجاد سلول های جدید و تعمیر سلول های آسیب دیده در بافت عضلات و همچنین سیستم ایمنی کمک می کند. همچنین به ساخت توده های عضلانی…
ادامه مطلب ...

لاغری سریع شکم با چند راه کار ساده

لاغری سریع شکم شاید آرزوی خیلی از ما باشد و داشتن یک رژیم لاغری بنظر سخت بیاید ، اما در این مقاله ما به شما راه کارهای ساده ای را معرفی میکنیم که به راحتی بتوانید به شکم تخت دست پیدا کنید. چربی  های شکم نه تنها باعث میشود لباسهایمان برایمان…
ادامه مطلب ...