مرور رده

رژیم غذایی

11 قرص لاغری محبوب در جهان

راه حل های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد.این راه ها که شاید خیلی از ما در برهه ای از زمان از آنها استفاده کرده ایم تا به وزن دلخواهمان برسیم شامل انواع رژیم های لاغری ، ورزشهای هوازی و غیر هوازی، قرص ها، داروها و مکمل های طبیعی و شیمیایی…
ادامه مطلب ...

5 ویتامین برای افزایش متابولیسم و کاهش وزن

لاغر شدن و کاهش وزن اصلا آسان نیست اما چند ویتامین وجود دارد که می توانید با استفاده کردن آنها راحتر به وزن دلخواهتان برسید همانطور که در بیشتر مقالات سایت مدرسه بدن عنوان شده یک رژیم غذایی متعادل اکثر نیازهای ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز…
ادامه مطلب ...

نمونه رژیم چاقی و افزایش وزن سریع

خانم ها و آقایونی که بدنبال یک رژیم چاقی و افزایش وزن یا افزایش ماهیچه در بدن خود هسنتد و دوست دارند وزن خودشان را بالا ببرند باید توجه داشته باشند کلید موفقیت در این راه ترکیب تمرینات ورزشی بهمراه یک رژیم غذایی با کالری بالا است. معادله…
ادامه مطلب ...

رژیم گیاهخواری و دستور غذای 7 روزه

اگر گیاهخوارید و به دنبال یک رژیم گیاهخواری متنوع هستید یا اینکه از آن دسته افراد هستید که دوست دارند در یک مدت زمانی یک هفته برای رسیدن به سلامتی رژیم گیاهخواری را دنبال کنید ادامه مقاله را از دست ندهید. تحقیقات نشان داده است که کاهش مصرف…
ادامه مطلب ...

رژیم لاغری 7 روزه و کاهش وزن 5 کیلویی

نزدیک مراسم ازدواجم بود و باید خیلی سریع وزن کم میکردم تا در لباس عروسی زیبا و دوست داشتنی باشم ، میخواستم یک برنامه سالم کاهش وزن داشته باشم تمایلی به گرفتن آندسته رژیم های سفت و سخت که آدم را مجبور میکنند گرسنگی های طولانی و زجر آور را…
ادامه مطلب ...

لاغری سریع شکم با چند راه کار ساده

لاغری سریع شکم شاید آرزوی خیلی از ما باشد و داشتن یک رژیم لاغری بنظر سخت بیاید ، اما در این مقاله ما به شما راه کارهای ساده ای را معرفی میکنیم که به راحتی بتوانید به شکم تخت دست پیدا کنید. چربی  های شکم نه تنها باعث میشود لباسهایمان برایمان…
ادامه مطلب ...

راز سلامتی و لاغری با میوه

لاغری با میوه نسل هاست که بین افراد بعنوان یک رژیم لاغری رواج دارد. اکثر متخصصان سلامت معتقدند که میوه برای لاغری و تناسب عالی است. مطالعات گسترده ای نشان داده اند. افرادی که میوه ها (و سبزیجات) زیادی می خورند سالم تر از افرادی…
ادامه مطلب ...

هفت خوراکی خوشمزه برای لاغر شدن

همانطور که در مقالات قبلی هم گفته شد ، همه ی کالری ها با هم برابر نیستند، بعنوان مثال شاید کالری یک سیب برابر با یک تکه شیرینی باشد اما تاثیری که آن تکه شیرینی بر روند لاغر شدن و تولید انسولین در بدن ما میکند خیلی متفاوت باشد. غذاهای مختلف…
ادامه مطلب ...

نمونه رژیم لاغری نظامی

رژیم لاغری نظامی در حال حاضر به دلیل سرعت در  یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی جهان است.  با این رژیم لاغری شما قادرید تقریبآ 5 کیلوگرم در یک هفته وزن کم کنید و لاغر شوید. برای این رژیم نیازی به خوردن و مصرف غذا و مکمل خاصی نیست و…
ادامه مطلب ...