مرور رده

رژیم غذایی

نمونه رژیم چاقی و افزایش وزن سریع

خانم ها و آقایونی که بدنبال یک رژیم چاقی و افزایش وزن یا افزایش ماهیچه در بدن خود هسنتد و دوست دارند وزن خودشان را بالا ببرند باید توجه داشته باشند کلید موفقیت در این راه ترکیب تمرینات ورزشی بهمراه یک رژیم غذایی با کالری بالا است. معادله…
ادامه مطلب ...

رژیم گیاهخواری و دستور غذای 7 روزه

اگر گیاهخوارید و به دنبال یک رژیم گیاهخواری متنوع هستید یا اینکه از آن دسته افراد هستید که دوست دارند در یک مدت زمانی یک هفته برای رسیدن به سلامتی رژیم گیاهخواری را دنبال کنید ادامه مقاله را از دست ندهید. تحقیقات نشان داده است که کاهش مصرف…
ادامه مطلب ...

رژیم لاغری 7 روزه و کاهش وزن 5 کیلویی

نزدیک مراسم ازدواجم بود و باید خیلی سریع وزن کم میکردم تا در لباس عروسی زیبا و دوست داشتنی باشم ، میخواستم یک برنامه سالم کاهش وزن داشته باشم تمایلی به گرفتن آندسته رژیم های سفت و سخت که آدم را مجبور میکنند گرسنگی های طولانی و زجر آور را…
ادامه مطلب ...

رژیم بارداری هم مانند رژیم‌های معمولی تغذیه سالم می‌باشد با این تفاوت که مقدار کالری مصرفی در زنان باردار بیشتر می‌شود ، اما چقدر بیشتر؟ برای دانستن با ادامه مطلب همراه ما باشید .
ادامه مطلب ...

لاغری سریع شکم با چند راه کار ساده

لاغری سریع شکم شاید آرزوی خیلی از ما باشد و داشتن یک رژیم لاغری بنظر سخت بیاید ، اما در این مقاله ما به شما راه کارهای ساده ای را معرفی میکنیم که به راحتی بتوانید به شکم تخت دست پیدا کنید. چربی  های شکم نه تنها باعث میشود لباسهایمان برایمان…
ادامه مطلب ...

راز سلامتی و لاغری با میوه

لاغری با میوه نسل هاست که بین افراد بعنوان یک رژیم لاغری رواج دارد. اکثر متخصصان سلامت معتقدند که میوه برای لاغری و تناسب عالی است. مطالعات گسترده ای نشان داده اند. افرادی که میوه ها (و سبزیجات) زیادی می خورند سالم تر از افرادی…
ادامه مطلب ...

هفت خوراکی خوشمزه برای لاغر شدن

همانطور که در مقالات قبلی هم گفته شد ، همه ی کالری ها با هم برابر نیستند، بعنوان مثال شاید کالری یک سیب برابر با یک تکه شیرینی باشد اما تاثیری که آن تکه شیرینی بر روند لاغر شدن و تولید انسولین در بدن ما میکند خیلی متفاوت باشد. غذاهای مختلف…
ادامه مطلب ...

نمونه رژیم لاغری نظامی

رژیم لاغری نظامی در حال حاضر به دلیل سرعت در  یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی جهان است.  با این رژیم لاغری شما قادرید تقریبآ 5 کیلوگرم در یک هفته وزن کم کنید و لاغر شوید. برای این رژیم نیازی به خوردن و مصرف غذا و مکمل خاصی نیست و…
ادامه مطلب ...

از بین بردن سلولیت با چند راه کار ساده

سلولیت چیست؟ به تجمع چربی های در زیر پوست که به شکل غیر طبیعی هستند ، سلولیت گفته میشود. این چربیها به صورت گلوله یا برجستگیهای کوچک در زیر پوست ظاهر میشوند و نمای پوست را شبیه پوست پرتقال میکنند بیش از 85 درصد از خانم ها به سلولیت…
ادامه مطلب ...

7 دلیل برای خوردن قهوه

بحث در مورد فواید و یا مضرات خوردن قهوه در بین افراد بسیار متنوع و زیاد است ، برخی به مضر بودن نوشیدن آن اصرار دارند در حالیکه برخی دیگر تاکید به نوشیدن حداقل یک فنجان در روز دارند و توصیه میکنند برای سلامتی و تناسب اندام حتما صبح ها آنرا…
ادامه مطلب ...