رژیم غذایی

راهنمای رژیم لاغری شکم و پهلو اگر با وجود اینکه اضافه وزن ندارید اما چربی دور شکم و پهلو یتان زیاد است باید با یک رژیم لاغری درست و اصولی از شر چربی این قسمتها خلاص شوید،راهای ساده پیشنهادی رژیم لاغری شکم و پهلو را دنبال...

رژیم سریع کاهش وزن داشتن یک رژیم لاغری و رسیدن به تناسب اندام به هیچ وجه کار دشوار و غیر ممکنی نیست و از پس همه ما بر می آید تنها کافی است کمر همت را بسته و با اراده و پشتکار و البته آگاهی (نسبت...

 7 تا 20 کیلو در 13 روز لاغر شوید   رژیم لاغری دیگری باعنوان رژیم 13 روزه در بین اکثر افرادی که بدنیال لاغری سریع و کاهش وزن در یک بازه زمانی کوتاه میباشد شناخته شده و محبوب است،این رژیم 13 روزه که با بالا بردن سوخت...

رژیم کانادایی 15 روزه و کاهش وزن 5 کیلویی   رژیم لاغری با عنوان رژیم کانادایی بسیار مشهور بوده و به شما در کاهش وزن سریع  بدون احساس گرسنگی بیش از حد کمک میکند. در رژیم کانادایی ، شما باید میوه بدون پوست و میوه فصلی را...

عوارض جانبی کوتاه مدت رژیم کتوژنیک چند عوارض رژیم کتوژنیک که در ابتدای رژیم و سریع در اکثر افراد ظاهر میشود به شرح زیر میباشد : تشنگی بیش از حد تکرر ادرار خستگی گرسنگی سردرگمی، اضطراب احساس سبکی سر و لرزش تعریق سردرد سستی و بیحالی حالت تهوع سردرگمی و گیجی گرفتگی عضلات پا یبوست بوی بد دهان کاهش عملکرد فیزیکی ریزش...

آیا در دستور رژیم کتوژنیک کالری شماری کنیم؟   این یک تصور غلط که شما در دستور رژیم کتوژنیک می توانید مقدار نامحدودی کالری و غذا مصرف کنید و باز هم لاغر شوید . در واقع، شما اگر مقدار کالری بیشتر از نیازتان دریافت کنید حتی با وجود...

 " هيدراته شدن بدن(hydrate)يعني رساندن آب کافي به بدن " هر گز سعي نکنيد به حالتي برسيد که احساس تشنگي کنيد و سپس آب بنوشيد ، " تشنگي علامت اين است که بدن قبلا دهيدراته ( آز آب خالي شده ) و هرگز نميتوان از اين...

ساختار کلی رژیم غذایی کتوژنیک برخلاف خیلی از رژیم های سنتی که به اشتباه ، دلیل چاقی و بالا بودن کلسترول را روغن میدانند رژیم غذایی کتوژنیک یک رژیم لاغری با مصرف چربی بالا، پروتئین متوسط و کربوهیدرات کم میباشد. در این رژیم لاغری بدلیل تولید کتون...

هیچ تفاوتی نمیکند که شما بدن متناسبی داشته باشید ، فردی با کمی اضافه وزن هستید و یا چاق باشید ،اگر نگران اندام خود هستید و تصمیم دارید وزنتان را ثابت نگه داشته و یا  حتی مقداری کاهش وزن داشته باشید . یا قصد تغییر...

[vc_row][vc_column][vc_column_text]این رژیم لاغری سریع با نام رژیم سوخت و ساز (Metabolic diet) شناخته میشود ، در کل رژیم مشکلی است اما نتیجه فوق العاده و موثری دارد ، آن هم تنها در ۱۳ روز . این رژیم لاغری سریع متابولیسم بدن را تغییر میدهد و چربی...