رژیم غذایی

نگاه اجمالی به رژیم کتوژنیک و استانداردهای این رژیم جدید رژیم کتوژنیک شامل رژیمی غذایی با حداقل کربوهیدرات و چربی بالا ست که با رژیم غذاییAtkins  و رژیم کم کربو low-carb  مشترکات بسیار زیادی دارد. در این رژیم مصرف کربوهیدراتها به شدت کاهش یافته و به جای...

رژیم سریع لاغری قصد لاغر شدن دارید؟ و احتمالا دلتان میخواهد خیلی هم  سریع لاغر شوید و به نتیجه برسید؟ به جای خوبی آمده اید ، اینجا زمانتان صرفه جویی میشود، رژیم های "فد" را کنار بگزارید (fad diets برای آشنایی با این رژیم مقاله مربوطه در...

پنج راه کار ساده ی سالم خوردن در رژیم لاغری برای داشتن اندامی متناسب و کاهش وزن اصولی جا دادن موارد زیر در رژیم لاغری روزانه کمک شایانی به شما در گرفتن نتیجه سریع تر و لاغری سریع و داشتن تناسب اندام یاری مینماید.  تلوزیون خود را...

رژیم لاغری سریع تنها با 3 راه  ساده راه های زیادی برای رژیم لاغری سریع وجود دارد که شما خیلی سریع وزنتان را کاهش دهید.اما از انجائیکه در بیشتر این رژیم های لاغری شما باید خیلی گرسنگی بکشید و این به هیچ وجه قابل تحمل نیست...

رژیم غذایی و عادت غذایی که باعث چاق شدن خانم ها میشود

    رژیم غذایی ناسالم سالهاست محققان بر این باورند که یکی از فاکتورهای مهم در چاق شدن افراد رژیم غذایی و غذا هایی است که در خانه درست و خورده میشود. مطالعه اخیر منتشر شده در انجمن SNEB  (انجمنی از متخصصین تغذیه حرفه ای سراسر جهان) نیز براین عقیده و تاثیر رژیم غذایی  صحه میگزارد. در این مطالعه ، خانم های چاق  مطالعه قرار گرفته اند و عوامل زیر مورد شناسایی قرار گرفت :

رژیم لاغری سالم چطور بدست می آید؟ ما زمانی اضافه وزن پیدا میکنیم که کالری دریافتی بدنمان بیشتر از کالری باشد که ما در فعالیت های روزمره و تمرینات ورزشی می سوزانیم .تمام بزرگسالان نیاز دارند کمتر بخورند و بیشتر از آن میزان فعالیت داشته باشند...

لاغری صورت و درمان غبغب چطور اتفاق می افتد؟ لاغری صورت و درمان غبغب یکی از دغدغه زندگی در عصر حاضر شده است . زندگی‌های ماشینی و كم‌تحركی، غذاهای چرب و فست فودهای نامناسب، بی‌توجهی به ورزش و عدم وقت کافی جهت ورزش و حتی مشكلات عصبی باعث...

تمرینی ساده برای کوچک کردن غبغب چاقی غبغب از آن نكات آزاردهنده است كه روی صورت هم تاثیر گذار است. برای کوچک کردن غبغب می‌توانید از ماساژ استفاده كنید. فقط یادتان باشد این تمرینات را باید هر روز و برای چند ماه انجام دهید تا نتیجه...

چهار توصیه اشتباه در خصوص کات و تفکیک عضلات   امروزه بسیاری از افراد علاقمند شکم های سیکس پک ، کات و تفکیک عضلات بازو و پشتشان هستند،توصیه های درست و غلطی در این میان به ورزشکاران میشود از قبیل خوردن مکمل ها ،زمان های پیشنهادی خوردن...

شش راه کار ساده و موثر برای لاغر شدن در زیر به چند مورد ساده و کاربردی جهت لاغر شدن سریع و راحت اشاره شده است، اگر حوصله رژیم های سخت و طاقت فرسا را ندارید لااقل موارد زیر را رعایت کنید تا لاغر شوید و به تناسب...