رژیم کتوژنیک

کاهش مقدار کربوهیدرات در رژیم لاغری شما یکی از بهترین روشها برای لاغری سریع میباشد. این روش باعث کاهش اشتها و در نتیجه لاغری سریع و خودکار میشود بدون هیچ نیازی به کالری شماری یا کنترل میزان غذاهای مصرفی . این یعنی شما میتوانید تا حدی...

در رژیم های لاغری یکی از بزرگترین سوالات اکثر افرادی که بدنبال تناسب اندام هستند این است "چگونه شکم صاف داشته باشم ؟ " راههای خسته کننده زیادی را امتحان کرده اند و از نتیجه خسته و ناراضی هستند توصیه های زیادی مثل روزی 100...

رژیم لاغری کم کربوهیدرات که به رژیم لوکارب (کتوژنیک) هم شناخته میشود ، دستور العمل جالبی دارد و هنوز هم هستند کسانیکه به نتیجه این دست رژیم ها شک دارند و باورشان نمیشود که تنها با حذف کربوهیدرات و مصرف حداقلی آنها میشود به تناسب...

عوارض جانبی کوتاه مدت رژیم کتوژنیک چند عوارض رژیم کتوژنیک که در ابتدای رژیم و سریع در اکثر افراد ظاهر میشود به شرح زیر میباشد : تشنگی بیش از حد تکرر ادرار خستگی گرسنگی سردرگمی، اضطراب احساس سبکی سر و لرزش تعریق سردرد سستی و بیحالی حالت تهوع سردرگمی و گیجی گرفتگی عضلات پا یبوست بوی بد دهان کاهش عملکرد فیزیکی ریزش...

باید ها و نباید ها در رژیم کتو دررژیم کتو مصرف سدیم، پتاسیم و منیزیم راافزایش دهید در رژیم کتو شما نباید فقط به درشت مغذیها (چربی، پروتئین و کربوهیدرات)  توجه کنید بلکه عناصر کم مصرف دیگری مانند ویتامین ها و مواد معدنی نیز بهمان اندازه مهم هستند .اکثر...

آیا در دستور رژیم کتوژنیک کالری شماری کنیم؟   این یک تصور غلط که شما در دستور رژیم کتوژنیک می توانید مقدار نامحدودی کالری و غذا مصرف کنید و باز هم لاغر شوید . در واقع، شما اگر مقدار کالری بیشتر از نیازتان دریافت کنید حتی با وجود...

ساختار کلی رژیم غذایی کتوژنیک برخلاف خیلی از رژیم های سنتی که به اشتباه ، دلیل چاقی و بالا بودن کلسترول را روغن میدانند رژیم غذایی کتوژنیک یک رژیم لاغری با مصرف چربی بالا، پروتئین متوسط و کربوهیدرات کم میباشد. در این رژیم لاغری بدلیل تولید کتون...

[vc_row][vc_column][vc_column_text] رژیم کتوژنیک چیست؟ [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] یک رژیم کتوژنیک معرف رژیمی با کربوهیدرات بسیار پایین است که بدن کتون های ساخته شده در کلیه ها را جهت سوخت لازم بدن استفاده میکند .این قبیل رژیم ها را با نام های مختلفی مثل رژیم لاغری کتوژنیک ،رژیم کم کربوهیدرات،رژیم...

نگاه اجمالی به رژیم کتوژنیک و استانداردهای این رژیم جدید رژیم کتوژنیک شامل رژیمی غذایی با حداقل کربوهیدرات و چربی بالا ست که با رژیم غذاییAtkins  و رژیم کم کربو low-carb  مشترکات بسیار زیادی دارد. در این رژیم مصرف کربوهیدراتها به شدت کاهش یافته و به جای...