رژیم لاغری 7 روزه و کاهش وزن 5 کیلویی

رژیم لاغری 7 روزه

رژیم لاغری 7 روزه و کاهش وزن 5 کیلویی

نزدیک مراسم ازدواجم بود و باید خیلی سریع وزن کم میکردم تا در لباس عروسی زیبا و دوست داشتنی باشم ، میخواستم یک برنامه سالم کاهش وزن داشته باشم تمایلی به گرفتن آندسته رژیم های سفت و سخت که آدم را مجبور میکنند گرسنگی های طولانی و زجر آور را تحمل کند را نداشتم در همان زمان این رژیم لاغری 7 روزه را کشف کردم .

اگر شما هم میخواهید هر هفته 5 کیلو وزن کم کنید به جای درستی آمده اید لطفآ ادامه مطلب را دنبال کنید.

من یک متخصص برنامه غذایی و تغذیه هستم تمرکز من بر ارتقاء کیفیت مواد غذایی در رژیم لاغری شماست . بنابراین در این رژیم لاغری 7 روزه هیچ گونه دارو یا مکمل های کاهش وزن استقاده نمیشود. تنها چیزهایی که برای کاهش وزن نیاز دارید مواد غذایی سالم و تازه است ، بطور کلی توصیه میکنم از داروهای لاغری موجود در بازار دوری کنید این داروها فقط جنبه تجاری دارند و جز صدمه زدن به بدن و بافتهای شما کار دیگری نمی کنند.

 

مرور اجمالی بر مواد غذایی مجاز در رژیم لاغری 7 روزه

 

روز اول:

رژیم لاغری 7 روزه

روز مهم در رژیم لاغری 7 روزه و روز سم زدایی میباشد در این روز شما فقط مجاز به خودن انواع میوه ها بصورت دلخواه و به میزان دلخواه هستید در هر زمان از روز که گرسنه شدید میتوانید میوه بخورید . خوردن میوه های با قند پایین مانند سیب سبز ، انار ، خیار ، آلو ، هلو و … توصیه میشود . (خوردن موز ممنوع است ).

روز دوم:

رژیم لاغری 7 روزه

[vc_message]برای مشاهده ادامه رژیم و دریافت رژیم اختصاصی لطفا از طریق لینک زیر اقدام نمائید

 

سفارش رژیم اختصاصی

[/vc_message][vc_message]برای دریافت مشاوره درباره رژیم های لاغری لطفا از طریق لینک زیر اقدام نمائید

 

مشاوره

[/vc_message]

خواهشمند است دوستانی که این رژیم لاغری 7 روزه را امتحان کردند ، نتیجه بدست آمده را با دوستانشان در کامنت همین مقاله به اشتراک بگذارند.

برای محاسبه BMI بدن بر روی لینک کلیک نمایید.

برای مطالعه مقالات بیشتر و آشنایی با ما اینجا کلیک کنید

33 Comments
  • حمیده
    Posted at 19:41h, 29 اکتبر پاسخ

    سلام . این رژیم ۷ روزه رو انجام بدم ببینم چی میشه سپاسگزارم از مقاله تون

  • ایناز
    Posted at 21:30h, 13 دسامبر پاسخ

    سلام یعنی در روز پنجم و چهارم میوه نباید بخوریم

    • ایناز
      Posted at 21:32h, 13 دسامبر پاسخ

      منظورم روز ششم بود

  • مهسا
    Posted at 09:07h, 16 دسامبر پاسخ

    این با یکی دیگه که من قبلا گرفتم یکم روزای آخرش فرق داره… تاثیری ک توی وزن نمیذاره؟

  • Sayeh
    Posted at 07:48h, 13 ژانویه پاسخ

    ممنون از شما .آیا خوردن چای و قهوه بدون شکر در این رژیم ممنوع است

  • mina
    Posted at 20:43h, 25 ژانویه پاسخ

    ايا خوردن چاي يا قهوه يا خرما در اين رژيم ممنوعه و به جاب برنج قهوه اي چند قاشق برنج سفيد بخوريم ممنون ميشم راهنمايي كنيد اخه وزنم استپ كردع

  • آرزو
    Posted at 16:48h, 05 مارس پاسخ

    من این رژیم و هفته پیش گرفتم واقعا عالی بود اصلا فکر نمیکردم جواب بده اینقدر خوب سایز و وزن کم کردم که تمام همکارام تو شرکت متوجه شدن تازه من عینا رعایت نکردم و پیاده روی و ورزش هم نداشتم

  • امیر
    Posted at 08:31h, 10 مارس پاسخ

    سلام من این رژیم رو انجام دادم ولی اضافه بر رژیم روزی هشت کیلومتر دویدن هم داشتم توی یک هفته هفت کیلو وزن کم کردم

  • زهراا بانو
    Posted at 18:08h, 10 مارس پاسخ

    سلام اگه چای سبز یا هر دمنوش دیگری بخورم در طول روز+به جای برنج قهوه ایی برنج سفید باشه مشکلی نیست؟؟؟

  • بهار
    Posted at 11:08h, 08 آوریل پاسخ

    سلام من از امروز شروع کردم امیدوارم تا روز آخر ادامه بدهم

  • N
    Posted at 07:06h, 12 آوریل پاسخ

    من امروز روز اولمه اشکال داره هویج خوردم؟؟؟
    واییییی دعا کنین 5،6کیلو کم کنم مرسیییییی

  • Nnnnn
    Posted at 10:36h, 12 آوریل پاسخ

    سلام روز اول هیچ محدودیتی برای میوه نیست؟؟؟؟احساس میکنم زیاد خوردما

  • ل
    Posted at 14:25h, 12 آوریل پاسخ

    آیا بعد از گرفتن این رژیم وزن دوباره برمیگردد؟

  • یه دخی
    Posted at 17:22h, 22 آوریل پاسخ

    سلامممممم
    روز چهارممه 2.700کم کردم
    از خودم زیاد راضی نیستم چون درست رعایت نکردم وگرنه بیشتر کم میکردم
    البته ورزش هم داشتممممممم
    امیدوارم زود برنگرده وزنم

  • Shakiba
    Posted at 16:21h, 27 آوریل پاسخ

    سلام توي سوپ سبزيجات اگر اب مرغ بريزيم عيبي نداره؟

  • ترانه
    Posted at 13:58h, 14 می پاسخ

    ما می تونیم نسکافه یا قهوه بخوریم؟؟

  • مرجان
    Posted at 07:57h, 01 ژوئن پاسخ

    سلام
    من امروز روز چهارم هستم
    تا امروز ۲کیلو و نیم کم کردم

  • فاطی
    Posted at 05:11h, 25 ژوئن پاسخ

    من روز سوممه طبق رژیم دارم پیش میرم ولی ورزش نمیکنم:(سوپ سبزیجات ینی چی

  • فاطی
    Posted at 05:12h, 25 ژوئن پاسخ

    من روز سوممه طبق رژیم دارم پیش میرم ولی ورزش نمیکنم:(تا3کیلو هم کم کنم خوبه

  • Maline
    Posted at 21:39h, 26 ژوئن پاسخ

    چای دارچین میشه خوررد؟؟ سوپ سبزیجات یعنی پی

    • مدرسه بدن
      Posted at 05:01h, 27 ژوئن پاسخ

      بله چای دارچین خوبه به چربی سوزی هم کمک میکنه
      سوپی که نه آرد نه حبوبات و نه جو و رشته داشته باشه

  • خاطره
    Posted at 14:34h, 30 ژوئن پاسخ

    وای عااالی بووودش از ۶٣ کیلو رسیدم به ۵۶ باورم نمیشه اصلا فکر نمیکردم جواب بده پیشنهاد میکنم حتما بگیرین

    • مهسیما
      Posted at 05:43h, 05 جولای پاسخ

      ببخشید خاطره جون
      این رژیم عضلات بدن رو نمیسوزونه؟پروتئینش کمه برا همین میپرسم!
      ممنون از پاسختون

  • بهار
    Posted at 05:00h, 02 جولای پاسخ

    سلام
    من روز دومم دیروز که عالی بود یدونه خربزه کوچیک و یدونه طالبی کوچیک و سه عدد خرما خوراکم بود خیلی خوشحالم که این قدر کم خوردم فکر میکردم دوسه تا دیگه خربزه باید بخورم .الان هم صبحانه بشقاب کرفس و گل کلم و فلفل دلمه ای پخته با نمک و فلفل و اویشن و ابلیمو خییییلی خوشمزه است
    حتما این رژیم رو امتحان کنید

  • مرمر
    Posted at 12:45h, 02 جولای پاسخ

    سلام،من در روز سه قرص مكمل آهن زينك و اكوفن مصرف ميكنم ميخواستم بپرسم حين رژيم بايد مصرف قرص امو قطع كنم؟؟؟

  • مهسیما
    Posted at 05:40h, 05 جولای پاسخ

    این رژیم پروتئین نداره برا هر روز،این به فرم بدن اسیب نمیزنه؟؟یعنی عضله سوزی نمیکنه؟؟؟؟

  • عاطفه
    Posted at 09:12h, 05 جولای پاسخ

    سلام عالی بود من از ۸۷ کیلو الان در روز چهارم شدم ۸۳.۹۰۰ در روز دو باره میرم رو تردمیل عالیه ممنونم

  • shiva
    Posted at 10:59h, 08 جولای پاسخ

    منم این رژیمو گرفتم امروز صبح وزن کردم 4کیلو کم کردم خیلی خوب بود
    ولی همراهش روزی 8گرم تخم کتان هم خوردم

  • موری
    Posted at 15:53h, 23 جولای پاسخ

    سلام میشه از روز چهارم به بعد رو برام بفرستید من ندارم

  • نیلوفر فیاض
    Posted at 03:31h, 10 اکتبر پاسخ

    سلام ببخشید میخواهم در 6ماه لاغر شوم چه کار کنم لطفاً.

  • زهرامجیدی
    Posted at 23:11h, 01 مارس پاسخ

    سلام ….منم رژیمو دریافت کردم از فردا شروع میکنم …ان شالله ک جواب بده…..پایان رژیم اعلام میکنم چقدر کاهش وزن داشتم

  • Zahra
    Posted at 23:13h, 01 مارس پاسخ

    سلام ….منم رژیمو دریافت کردم از فردا شروع میکنم …ان شالله ک جواب بده…..پایان رژیم اعلام میکنم چقدر کاهش وزن داشتم

Post A Comment

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.