12میانبر لاغری سریع

بصورت میانگین بدن انسان چند کیلو چربی اضافه دارد و ممکن است در زمانهای مختلف این میزان بیشتر یا کمتر شود . بعضی افراد هم هستند که سالیان سال روی یک وزن ثابتی می مانند ،البته این عوامل به فاکتورهای زیادی که مهمترین آنها تغذیه هست مربوط می…
ادامه مطلب ...

7 دلیل برای خوردن قهوه

بحث در مورد فواید و یا مضرات خوردن قهوه در بین افراد بسیار متنوع و زیاد است ، برخی به مضر بودن نوشیدن آن اصرار دارند در حالیکه برخی دیگر تاکید به نوشیدن حداقل یک فنجان در روز دارند و توصیه میکنند برای سلامتی و تناسب اندام حتما صبح ها آنرا…
ادامه مطلب ...

13 دروغ تغذیه ای که دنیا را مریض و چاق کرده

در این مقاله 13 دروغ و باور غلط در مورد تغذیه که سالیان سال است بین همه مردم دنیا بصورت اصول منطقی تغذیه و رژیم لاغری جا افتاده و موجب بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت ، سرطان و چاقی شده است را به شما معرفی میکنیم ، امیدواریم این نکات را…
ادامه مطلب ...

چقدر کربوهیدرات بخوریم تا لاغری سریع داشته باشیم؟

کاهش مقدار کربوهیدرات در رژیم لاغری شما یکی از بهترین روشها برای لاغری سریع میباشد. این روش باعث کاهش اشتها و در نتیجه لاغری سریع و خودکار میشود بدون هیچ نیازی به کالری شماری یا کنترل میزان غذاهای مصرفی . این یعنی شما میتوانید تا حدی که…
ادامه مطلب ...

لاغر شدن بدون ورزش و رژیم

چند روش اثبات شده برای از دست دادن وزن بدون رژیم لاغری و ورزش داشتن رژیم لاغری و لاغر شدن بهمراه برنامه ورزشی بسیار کار دشوار و طاقت فرسایی است . با این حال، ما چند راه کار ساده را به شما معرفی میکنیم که به شما کمک میکند ناخودآگاه و بدون…
ادامه مطلب ...

چگونه شکم صاف داشته باشم ؟

در رژیم های لاغری یکی از بزرگترین سوالات اکثر افرادی که بدنبال تناسب اندام هستند این است "چگونه شکم صاف داشته باشم ؟ " راههای خسته کننده زیادی را امتحان کرده اند و از نتیجه خسته و ناراضی هستند توصیه های زیادی مثل روزی 100 تا دراز نشست ،…
ادامه مطلب ...

مکانیسم کلی رژیم لاغری کم کربوهیدرات

رژیم لاغری کم کربوهیدرات که به رژیم لوکارب (کتوژنیک) هم شناخته میشود ، دستور العمل جالبی دارد و هنوز هم هستند کسانیکه به نتیجه این دست رژیم ها شک دارند و باورشان نمیشود که تنها با حذف کربوهیدرات و مصرف حداقلی آنها میشود به تناسب اندام…
ادامه مطلب ...

دریافت رژيم لاغری آنلاین تخصصی

دریافت رژيم لاغری آنلاین  همراهان همیشگی سایت مدرسه بدن ، بزودی برنامه رژيم لاغری آنلاین  زير نظر پزشکان تغذیه معتبر داخلی و خارجی در سایت قرار خواهد گرفت . با استفاده از این برنامه به صورت آنلاين ، شما می توانيد با توجه به مشخصات…
ادامه مطلب ...

چطور سلولیت را درمان و آن را از بین ببریم

 آیا درمان قطعی برای سلولیت وجود دارد؟ سلولیت درمان دارد ؟ این سوالیست که خیلی از کسانیکه اضافه وزن دارند و یا وزن کم کرده اند سوال میکنند بسیاری از مردم از داشتن سلولیت بر روی پوست خود شکایت میکنند و میخواهند تا جای امکان پوست صاف و…
ادامه مطلب ...

همه چیز در مورد محاسبه BMI

BMI چیست و نحوه محاسبه آن چگونه است ؟ BMI  (BODY MASS INDEX) یا همان شاخص توده بدن عبارت است از وزن فرد به کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد به متر ، از محاسبه BMI برای تشخیص سلامت بدن استفاده میشود. BMI  میزان چربی بدن را به طور مستقیم…
ادامه مطلب ...