دستور رژیم کتوژنیک

آیا در دستور رژیم کتوژنیک کالری شماری کنیم؟ این یک تصور غلط که شما در دستور رژیم کتوژنیک می توانید مقدار نامحدودی کالری و غذا مصرف کنید و باز هم لاغر شوید . در واقع، شما اگر مقدار کالری بیشتر از نیازتان دریافت کنید حتی با…
ادامه مطلب ...

هیدراته شدن بدن چگونه به لاغری کمک میکند؟

 " هيدراته شدن بدن(hydrate)يعني رساندن آب کافي به بدن " هر گز سعي نکنيد به حالتي برسيد که احساس تشنگي کنيد و سپس آب بنوشيد ، " تشنگي علامت اين است که بدن قبلا دهيدراته ( آز آب خالي شده ) و هرگز نميتوان از اين حالت و نشانه به عنوان يک…
ادامه مطلب ...

چگونه با رژیم غذایی کتوژنیک خوش اندام شویم؟

ساختار کلی رژیم غذایی کتوژنیک برخلاف خیلی از رژیم های سنتی که به اشتباه ، دلیل چاقی و بالا بودن کلسترول را روغن میدانند رژیم غذایی کتوژنیک یک رژیم لاغری با مصرف چربی بالا، پروتئین متوسط و کربوهیدرات کم میباشد. در این رژیم لاغری بدلیل…
ادامه مطلب ...

لاغری با چای سبز

 چای سبز سالم ترین نوشیدنی در کره زمین است ،زیرا دارای آنتی اکسیدان ها و مواد مختلفی است که برای بدن مفید هستند و باعث لاغری میگردد. مطالعات بسیاری نشان میدهند که سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به کاهش وزن کمک میکند. چای سبز شامل…
ادامه مطلب ...

مثل یک چاق فکر نکنیم

هیچ تفاوتی نمیکند که شما بدن متناسبی داشته باشید ، فردی با کمی اضافه وزن هستید و یا چاق باشید ،اگر نگران اندام خود هستید و تصمیم دارید وزنتان را ثابت نگه داشته و یا  حتی مقداری کاهش وزن داشته باشید . یا قصد تغییر در الگوهای زندگیتان را…
ادامه مطلب ...

موثرترین رژیم لاغری بدون تحمل گرسنگی فقط در 13 روز

این رژیم لاغری سریع با نام رژیم سوخت و ساز (Metabolic diet) شناخته میشود ، در کل رژیم مشکلی است اما نتیجه فوق العاده و موثری دارد ، آن هم تنها در ۱۳ روز . این رژیم لاغری سریع متابولیسم بدن را تغییر میدهد و چربی بدن را ذوب میکند و بعد از…
ادامه مطلب ...

رژیم لاغری کتوژنیک را بهتر بشناسید

رژیم کتوژنیک چیست؟ یک رژیم کتوژنیک معرف رژیمی با کربوهیدرات بسیار پایین است که بدن کتون های ساخته شده در کلیه ها را جهت سوخت لازم بدن استفاده میکند .این قبیل رژیم ها را با نام های مختلفی مثل رژیم لاغری کتوژنیک ،رژیم کم کربوهیدرات،رژیم…
ادامه مطلب ...

رژیم کتوژنیک و استانداردهای آن

نگاه اجمالی به رژیم کتوژنیک و استانداردهای این رژیم جدید رژیم کتوژنیک شامل رژیمی غذایی با حداقل کربوهیدرات و چربی بالا ست که با رژیم غذاییAtkins  و رژیم کم کربو low-carb  مشترکات بسیار زیادی دارد. در این رژیم مصرف کربوهیدراتها به شدت…
ادامه مطلب ...

چطور خیلی سریع لاغر شویم ؟

رژیم سریع لاغری قصد لاغر شدن دارید؟ و احتمالا دلتان میخواهد خیلی هم  سریع لاغر شوید و به نتیجه برسید؟ به جای خوبی آمده اید ، اینجا زمانتان صرفه جویی میشود، رژیم های "فد" را کنار بگزارید (fad diets برای آشنایی با این رژیم مقاله…
ادامه مطلب ...

پنج راه کار ساده ی سالم خوردن در رژیم لاغری

پنج راه کار ساده ی سالم خوردن در رژیم لاغری برای داشتن اندامی متناسب و کاهش وزن اصولی جا دادن موارد زیر در رژیم لاغری روزانه کمک شایانی به شما در گرفتن نتیجه سریع تر و لاغری سریع و داشتن تناسب اندام یاری مینماید.  تلوزیون خود را زمان غذا…
ادامه مطلب ...