رژیم لاغری کتوژنیک را بهتر بشناسید

رژیم کتوژنیک چیست؟ یک رژیم کتوژنیک معرف رژیمی با کربوهیدرات بسیار پایین است که بدن کتون های ساخته شده در کلیه ها را جهت سوخت لازم بدن استفاده میکند .این قبیل رژیم ها را با نام های مختلفی مثل رژیم لاغری کتوژنیک ،رژیم کم کربوهیدرات،رژیم…
ادامه مطلب ...

رژیم کتوژنیک و استانداردهای آن

نگاه اجمالی به رژیم کتوژنیک و استانداردهای این رژیم جدید رژیم کتوژنیک شامل رژیمی غذایی با حداقل کربوهیدرات و چربی بالا ست که با رژیم غذاییAtkins  و رژیم کم کربو low-carb  مشترکات بسیار زیادی دارد. در این رژیم مصرف کربوهیدراتها به شدت…
ادامه مطلب ...

چطور خیلی سریع لاغر شویم ؟

رژیم سریع لاغری قصد لاغر شدن دارید؟ و احتمالا دلتان میخواهد خیلی هم  سریع لاغر شوید و به نتیجه برسید؟ به جای خوبی آمده اید ، اینجا زمانتان صرفه جویی میشود، رژیم های "فد" را کنار بگزارید (fad diets برای آشنایی با این رژیم مقاله…
ادامه مطلب ...

پنج راه کار ساده ی سالم خوردن در رژیم لاغری

پنج راه کار ساده ی سالم خوردن در رژیم لاغری برای داشتن اندامی متناسب و کاهش وزن اصولی جا دادن موارد زیر در رژیم لاغری روزانه کمک شایانی به شما در گرفتن نتیجه سریع تر و لاغری سریع و داشتن تناسب اندام یاری مینماید.  تلوزیون خود را زمان غذا…
ادامه مطلب ...

رژیم لاغری سریع تنها با 3 راه ساده

رژیم لاغری سریع تنها با 3 راه  ساده راه های زیادی برای رژیم لاغری سریع وجود دارد که شما خیلی سریع وزنتان را کاهش دهید.اما از انجائیکه در بیشتر این رژیم های لاغری شما باید خیلی گرسنگی بکشید و این به هیچ وجه قابل تحمل نیست و اگر ارده آهنین…
ادامه مطلب ...

7 رژیم غذایی ناسالم خانم ها

رژیم غذایی و عادت غذایی که باعث چاق شدن خانم ها میشود سالهاست محققان بر این باورند که یکی از فاکتورهای مهم در چاق شدن افراد رژیم غذایی و غذا هایی است که در خانه درست و خورده میشود. مطالعه اخیر منتشر شده در انجمن…
ادامه مطلب ...

چگونه رژیم لاغری سالم داشته باشیم ؟ 

رژیم لاغری سالم چطور بدست می آید؟ ما زمانی اضافه وزن پیدا میکنیم که کالری دریافتی بدنمان بیشتر از کالری باشد که ما در فعالیت های روزمره و تمرینات ورزشی می سوزانیم .تمام بزرگسالان نیاز دارند کمتر بخورند و بیشتر از آن میزان فعالیت داشته…
ادامه مطلب ...

رژیم سریع لاغری (fad diets) و مضرات آنها  

رژیم سریع لاغری (fad diets) به چه نوع رژیم هایی گفته میشود : رژیم سریع لاغری کم کربوهیدرات ،رژیم 5/2 (5 رو هفته هر چی خواستید بخورید و 2 روز در هفته را روزه بگیرید)،رژیم سم زدایی (یک فرایند و یا دوره از زمان که در آن از خوردن و آشامیدن…
ادامه مطلب ...

لاغری صورت و درمان غبغب

لاغری صورت و درمان غبغب چطور اتفاق می افتد؟ لاغری صورت و درمان غبغب یکی از دغدغه زندگی در عصر حاضر شده است . زندگی‌های ماشینی و كم‌تحركی، غذاهای چرب و فست فودهای نامناسب، بی‌توجهی به ورزش و عدم وقت کافی جهت ورزش و حتی مشكلات عصبی باعث شده…
ادامه مطلب ...

تمرینی ساده برای کوچک کردن غبغب

تمرینی ساده برای کوچک کردن غبغب چاقی غبغب از آن نكات آزاردهنده است كه روی صورت هم تاثیر گذار است. برای کوچک کردن غبغب می‌توانید از ماساژ استفاده كنید. فقط یادتان باشد این تمرینات را باید هر روز و برای چند ماه انجام دهید تا نتیجه خوبی…
ادامه مطلب ...